Rudergeräte

Hier finden Sie Rudergeräte verschiedener Hersteller für Ihre Indoor Rudertraining. Das bewährte Ganzkörpertraining auf einem Rudergerät trainiert äußerst effektiv Ihre Beinmuskulatur, Armmuskulatur, sowie Ihre Rumpfmuskeln.

Die von uns angebotenen Rudergeräte sind mit Trainingscomputer ausgestattet, die Ihnen Informationen und div. Trainingsprogramme zur Verfügung stellen, mit denen Sie Ihr Trainingsziel auf optimalem Weg erreichen können.

Life Fitness Row GX Trainer - Rudergerät Life Fitness Row GX Trainer - Rudergerät 2
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Rudergeräte

Life Fitness Row GX Trainer - Rudergerät

PH-GROUP-ROW-0101
1.995,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Transportkosten
- Lieferzeit: 4-6 Wochen
Der vielseitige Life Fitness Row GX Trainer bietet ein effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining zu Hause für alle Fitnessniveaus. Der Row GX lässt sich einfach transportieren und bequem in aufrechter Position abstellen.
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Das richtige Rudergerät kaufen

Ein Rudergerät (oder auch Rudermaschine genannt) ist das ideale Ganzkörper-Trainingsgerät, um Kraft und Ausdauer gleichermaßen zu trainieren. Im Gegensatz zu anderen Cardiogeräten werden mit dem Rudergerät rund 90 % der gesamten Körpermuskulatur trainiert. Die Bein- und Rückenmuskulatur wird dabei am meisten beansprucht. Gleichzeitig wird auf dem Rudergerät ebenso das Herz-Kreislauf-System und sowie die Kondition trainiert.


Warum sollte man sich für ein Rudergerät entscheiden?

Die Rudermaschine ist das perfekte Sportgerät für zu Hause, denn damit wird ein äußerst gesundes Training für den ganzen Körper ermöglicht, ohne dabei die Gelenke zu stark zu belasten. Nicht umsonst zählt das Rudern zu den gesündesten Sportarten. Rudern trainiert alle Hauptmuskelgruppen wie Bein-, Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig wird mit dem Rudergerät auch die Ausdauer trainiert und stärkt damit das Herz-Kreislauf-System. Ausdauer und Kraft lassen sich mit einer Rudermaschine somit auf gesunde & gelenkschonende Weise stärken. Rudern eignet sich für Jung und Alt gleichermaßen, da das Rudertraining gelenkschonender als Laufen ist. Weiters zählt es auf Grund der Ganzkörper-Belastung zu den effektivsten Ausdauer-Sportarten.


Welche Vorteile bietet ein regelmäßiges Training am Rudergerät?

Die Sportart Rudern schafft eine einzigartige Trainings-Synergie von Kraft und Ausdauer. Bei korrekter Bewegungsausführung profitiert man von einer Vielzahl gesundheitsförderlichen Aspekten sowie einen umfangreichen Trainingseffekt für den ganzen Körper. 

Die Bewegungsausführung des Ruderns ist sanft und beansprucht die Muskulatur auf Grund der mehrgelenkigen Bewegung den gesamten Körper auf eine komplexe und effiziente Art und Weise. Ein Rudergerät eignet sich daher perfekt zum Trainieren des gesamten Körpers. Wie bei jedem Training sind auch beim Rudern die korrekte Technik und ein kontrollierter Bewegungsablauf sehr wichtig für den nachhaltigen Erfolg. 

Das ganzheitliche Training von Kraft & Ausdauer, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und die Beteiligung vieler verschiedener Muskelgruppen machen das Rudern in vielerlei Hinsicht einzigartig. Die dynamischen Bewegungen beanspruchen 90% der gesamten Muskulatur im Körper. Dadurch wird auf der Rudermaschine ein sehr effizienter Kalorienverbrauch pro Stunde erreicht. Mit einem hochwertigen Rudergerät wie hier aus unserem Sortiment, wird die konstante Steigerung der eigenen Fitness und des Energiegrundumsatzes sichergestellt.


Welche Muskeln werden beim Rudertraining trainiert?

Über den Gleitsitz werden ca. 70 Prozent der Beinmuskulatur beansprucht. Ebenso wird die Rumpfmuskulatur auf dem Rudergerät gestärkt. In Anbetracht der Tatsache, dass ein starker Rücken, ein stabiler stabiler Rumpf, kräftige Schultern, sowie eine starke Beinmuskulatur zu einem erhöhten allgemeinen Wohlbefinden führen, kann man durchaus von einem perfekten Trainingsgerät sprechen.


Folgende Muskeln werden mit dem Rudergerät trainiert:

- Rückenmuskulatur
- Gesäßmuskulatur
- Rumpfmuskulatur
- Beinmuskulatur
- Arm- und Schultermuskulatur


Eignet sich ein Rudergerät ebenso zum Abnehmen?

Die Antwort ist eindeutig JA! Wie jedes andere Ausdauergerät eignet sich ebenso das Rudergerät für die effektive Kalorien-Verbrennung. Der wichtigste Faktor zum Abnehmen, ist das Erreichen einer negativen Kcal-Bilanz (es muss mehr verbrannt als eingenommen werden). Das Rudertraining eignet sich besonders gut, da beim Rudertraining viele Muskeln im Körper gleichzeitig beansprucht werden und somit der Verbrennungsmotor auf Hochtouren läuft. 

Das regelmäßige Training auf der Rudermaschine verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern verbrennt effektiv Kalorien und setzt ebenso Reize für den Muskelaufbau. Unterm Strich kann man somit festhalten, dass das Rudertraining sich langfristig optimal zum Abnehmen eignet – die richtige Ernährung vorausgesetzt.


Wann ist ein Rudergerät zu empfehlen?

Das Rudergerät ist besonders jenen zu empfehlen, die den gesamten Körper und das Herz-Kreislauf-System kräftigen bzw. stärken möchten. Ebenso wird die gesamte Rumpfmuskulatur (Stützmuskulatur der Wirbelsäule) gestärkt, weshalb diese Art des Trainings sich perfekt für den Ausgleich eines Büroalltags eignet. Ein Rudergerät eignet sich somit besonders gut zur Erhaltung und Förderung der eigenen Gesundheit.

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