Fitness-Hanteln kaufen aus Österreich für zu Hause oder Ihr Studio
Im Bodybuilding und Kraftsport gibt es immer wieder neue Trainingsgeräte und Trends. Doch das Training mit Hanteln und Gewichten ist und bleibt die unübertroffene Nr. 1 in Sachen Effektivität. Denn es ist bis heute die Basis im Widerstandstraining für die Entwicklung von Muskelkraft und -masse. Und bei MMFitness können Sie jederzeit hochwertige Hanteln kaufen – ganz bequem online und von zu Hause aus.
Gut zu wissen: Intensität bezeichnet im Kraftsport & Bodybuilding immer das Gewicht, bzw. den zu überwindenden Widerstand. Kurz: Je höher das Gewicht ist, desto höher ist die Intensität.
Gewichte und Hanteln kaufen: Darauf gilt es zu achten
Hantel-Training setzt effektive Trainingsreize und gleicht Dysbalancen im Körper aus. Durch die natürliche Bewegung, die damit einhergeht, erlauben Hanteln ein extrem effizientes Training mit minimaler Gelenkbelastung. Denn ein großer Vorteil von freien Gewichten (im Gegensatz zu Kraftmaschinen) ist jener, dass die intermuskuläre Koordination in höherem Maße gefordert wird, da zusätzlich die sogenannte Hilfsmuskulatur mit trainiert wird.
Deswegen sollten gerade Anfänger zum freien Gewicht greifen. Welche Arten von Hanteln sich für welche Art von Training am besten eignen, inkl. der passenden Produkte, finden sich im Folgenden.
Welche Hanteln für welches Training? Ein Überblick
Hanteln unterscheiden sich in ihrer Länge, ihrem Gewicht, ihrer Form und in ihren Materialien. Dabei sind die verschiedenen Varianten stets für ein bestimmtes Training geeignet. Ob Olympische Langhantel, klassische Curl Langhantel, SZ-Stange oder spezielle Hantelstange (wie z. B. Safety Squat Bar): In unserem Sortiment werden Sie garantiert die richtige Hantel kaufen.
Neben der Vielzahl an Hanteln führen wir selbstverständlich auch ein breites Spektrum an verschiedenen Hantelscheiben, Gewichten und Zubehör für ein effizientes Krafttraining, das wir Ihnen nun im Detail vorstellen.
Langhanteln eignen sich perfekt für alle schweren Mehrgelenks- bzw. Grundübungen. Denn man kann damit eine hohe Intensität erreichen, die maßgeblich für Kraft- & Muskelaufbau verantwortlich ist. Die goldenen 3 Grundübungen im Langhantel-Training sind: Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken.
So gibt es neben klassischen geraden Langhanteln und Olympiastangen (welche gerne für Grundübungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Bizeps Curls etc. verwendet werden) auch geschwungene Stangen, um durch verschiedene Griff-Winkel bestimmte Reize in der Zielmuskulatur hervorzurufen. Beliebte Langhanteln bei MMFitness sind:
- Kingsbox Kings Bar II Olympia Langhantel
- A-Athletic® Mountain Hybrid Olympic Bar 220 cm
- Kingsbox Dark Knight Olympische Langhantel
SZ-Stangen bieten durch ihre geschwungene Form Abwechslung in der Reizsetzung und ermöglichen gleichzeitig eine natürliche Handgelenkstellung, was besonders für Athleten mit Handgelenksbeschwerden ein Vorteil ist.
Safety Squat Bars eignen sich perfekt für alle Arten des Powerliftings, also, wie der Name schon vermuten lässt, für Kniebeugen. Sie schaffen so neue Belastungsreize mit maximaler Sicherheit und Tragekomfort. Besonders gerne gekauft werden dabei die folgenden Produkte:
- Kingsbox Goblet Safety Squat Bar
- Kingsbox Royal Hex Bar
- Kingsbox Mighty Swiss Bar
Kurzhanteln eignen sich, um das Training abzurunden bzw. ergänzende Übungen durchzuführen. So sind Kurzhanteln unter anderem optimal für Bizeps Curls, Bankdrücken oder Seitheben, um die Schultern in Kanonenkugeln zu verwandeln, geeignet. Wenn Sie sich für Kurzhanteln interessieren, sollten Sie einen Blick auf die folgenden Produkte werfen:
- Kingsbox Axle Olympic Dumbbell - Fat
- Kingsbox Axle Olympic Dumbbell - Slim
- Kingsbox Olympic Short Dumbbell / Kurzhantelstange
Nicht nur bei den Stangen gibt es Unterscheide, auch bei den Gewichten gibt es einiges zu beachten. Klassische Gussscheiben werden beispielsweise gerne von erfahrenen Athleten verwendet, da diese ein ganz eigenes Trainingsgefühl vermitteln (die Haptik und der Klang des Eisens werden oftmals als Grund für die Präferenz genannt).
Sollte es im eigenen Home-Gym noch keinen geeigneten Sportboden geben, bieten sich gummierte Gewichte an, um bei versehentlichen Drops den Untergrund nicht zu beschädigen. Unsere gummierten Hantelscheiben bestehen dabei aus geprüftem, hochwertigem und nicht ausdünstendem Gummi nach aktueller REACH-Verordnung.
Außerdem gibt es auch noch sogenannte Bumper Plates. Sie haben eine große Stoßabsorption und wurden speziell für Sportarten wie das Crosstraining oder Weightlifting entwickelt, bei denen die Hantel auch einmal aus größerer Höhe gedroppt wird.
Bei MMFitness finden Sie …
- Gusshantelscheiben
- gummierte Hantelscheiben
- Bumper Plates
… und das alles für den privaten Heimfitness- oder Wettkampfbereich. Wir führen Hantelscheiben für alle handelsüblichen Hantelstangen mit 50 mm Durchmesser. Wir haben für jeden Bedarf das passende Equipment zum besten Preis-Leistungs-Verhältnis Österreichs.
Kettlebells sind ein multifunktionales Trainingsgerät und haben sich besonders im Cross- und Functional-Training etabliert. Die kompakten Hanteln können in jede Art von Trainingsplan integriert werden, egal ob es sich um sportartspezifische Zielsetzungen, Workouts, Gruppentraining oder Training zu Hause handelt.
Wir führen unterschiedliche Ausführungen an Kettlebells, die je nach Bedarf und Anspruch allen Anforderungen gerecht werden.
- Kingsbox Competition Kettlebells 2.0
- Kingsbox Supreme Kettlebells
- Kingsbox Indian Clubbells
Gut zu wissen: Das Training mit den Kettlebells ist äußerst anspruchsvoll. Vor allem bei den dynamischen Übungen treten durch die Nutzung der Fliehkraft (Schwingen der Kugelhantel) extrem hohe Kräfte auf. Die richtige Atmung und das korrekte Erlernen der Trainingstechnik sind Voraussetzung.
Zu guter Letzt wäre auch noch die Kompakthantel oder Studiohantel zu erwähnen, welche sich durch ihre fixe Verbundenheit von Kurzhantelstange und Hantelscheiben (bzw. Gewichtsblock) auszeichnet. Diese Art von Kurzhantel ist besonders praktisch, wenn man den nötigen Platz für eine Kurzhantelablage besitzt. Denn man muss für das Wechseln der Gewichte nur die Hanteln wechseln.
Wir bieten Kompakthanteln aus unterschiedlichen Materialien wie Stahl, Gummiert, Chrom und Polyurethan. Unsere Kompakthanteln sind in verschiedenen Gewichtssteigungen und als Einzelpaare erhältlich.
Zubehör für Hanteln kaufen
Bei MMFitness können Sie selbstverständlich auch das passende Zubehör für Ihre Hanteln kaufen. Von den passenden Verschlüssen über Hantel-Racks und Hantelständer bis hin zu Hantelablagen sind Sie bei MMFitness bestens beraten.
Wir bieten ein umfassendes Sortiment an professionellen Ablagen und Aufbewahrungssystemen für alle handelsüblichen Hantelscheiben und Hantelstangen sowie für nahezu sämtliches Zubehör. Ob …
- Hantelscheibenständer
- Langhantel-Ablagen
- Ablagen für Kurzhanteln
… bei MMFitness finden Sie für jede Anforderung und jeden Platzbedarf Hanteln und Gewichte für Ihr Heimstudio oder für den professionellen Studiobedarf.
Hantelverschlüsse sind ein essenzieller Bestandteil des Hanteltrainings. Ob aus bruchfestem Aluminium gefertigt, magnetisch oder als verchromter Federverschluss – bei uns finden Sie Verschlüsse für alle gängigen Hantelstangen-Durchmesser.
- Kingsbox Magnetic Lock Jaw Collar
- Kingsbox Lock Aluminium Jaw
- Federverschluss 50 mm
Gewichte und Hanteln kaufen online mit MMFitness
Als führender Trainingsgeräte-Ausstatter in Österreich bieten wir ein sorgfältig ausgesuchtes Sortiment an Hanteln & Gewichten für Profisportler sowie auch für ambitionierte Hobby-Athleten, die Wert auf hochwertiges Equipment legen. Wenn Sie also Ihre Fitness-Hanteln online kaufen möchten – ob für zu Hause oder für Ihr Studio – dann setzen Sie auf die Profis von MMFitness!
FAQs
Wie viel kg Hanteln für Anfänger?
Anfänger sollten je nach Übung mit 2-4 Kilo und einer Kurzhantel beginnen. Fortgeschrittene wählen 5-8 Kilo. Bei Langhanteln können Anfänger je nach Übung mit 10-20 Kilo beginnen zu trainieren.
Welche Hanteln für zu Hause?
Bei der Frage, welche Hanteln für zu Hause am besten geeignet sind, würden wir kompakte Kurzhanteln empfehlen. Denn sie nehmen kaum Platz in Anspruch und garantieren doch ein effizientes Hantel-Training für zu Hause.
Kann man zu Hause mit Hanteln Muskeln aufbauen?
Ja, man kann zu Hause mit Hanteln Muskeln aufbauen. Wenn man nicht gleich Bodybuilder werden möchte, sondern seine Muskeln aufbauen will, ist das auch von zu Hause aus möglich. Um seinen gesamten Körper zu trainieren, benötigt man lediglich zwei Kurzhanteln und das eigene Körpergewicht.
