Olympic Elite Bar 20 kg Men, höchste Qualität für echte Kraftsportler
Die Grifffläche des 2200 mm langen Schaftes besteht aus schwarz verzinktem Federstahl. Sie hat einen Durchmesser von 28 mm und ist gerändelt, um eine höhere Grifffestigkeit zu gewährleisten.
Die Scheibenaufnahmen sind aus glanzverzinktem Stahl mit glatter Oberfläche gefertigt, um ein leichteres Auflegen der Gewichtsscheiben zu garantieren. Ihr Durchmesser beträgt 50 mm und entspricht damit der Norm für den Wettkampfbereich.
Insgesamt verleiht die besondere Metalllegierung der olympischen Langhantel von HOLD STRONG Fitness eine enorm hohe Festigkeit insbesondere gegen Formveränderungen, garantiert gleichzeitig aber auch hohe Elastizität und Schutz vor Materialbrüchen. Das belegen die Werte von 215.000 PSI für die Zugfestigkeit und von 900 KG für die Belastungsgrenze eindrucksvoll.
Zielgruppe und Einsatzmöglichkeiten
Jeder, der sich mit Krafttraining beschäftigt, kommt an Langhantelstangen nicht vorbei. In erster Linie sind sie für die Aufnahme von Gewichtsscheiben gedacht, die es in verschiedenen Gewichtsklassen gibt. So kann jeder Athlet die für ihn passende Gewichtsbelastung auflegen für Bankdrücken, Kreuzheben und Wettkämpfe im Weight- und Powerlifting.
Hantelstangen können aber auch ohne Zusatzgewichte in Trainingsabläufe integriert werden. Sie sind einfach zu transportieren und aufgrund dieser Mobilität fast überall einsetzbar. HOLD STRONG Langhanteln gehören zur Grundausstattung jedes Fitnessstudios und jeder Box (so z.B. bei Tremonia, Schwäbisch Gmünd uvm.), können aber auch problemlos in Workshops eingesetzt werden.
Bei ambitionierten Athleten sind sie mit Sicherheit auch in ihrem Home Gym zu finden. Langhantelstangen mit Gewichtsscheiben sind klassischerweise im Krafttraining zu Hause. Aufgrund der variablen Belastungseinstellung können sie aber auch im Kraftausdauer- und Techniktraining zum Einsatz kommen. Die große Anpassungsfähigkeit macht sie für jeden Athleten interessant vom Anfänger bis zum Profikraftsportler.
Trainingsbeispiele mit der olympischen Langhanteln
Die Olympic Elite Bar Hantelstangen eignen sich zusammen mit den entsprechenden Gewichtsscheiben besonders für intensives Krafttraining und den Wettkampfbereich wie beim Weightlifting.
Diese Disziplin kommt aus dem Gewichtheben und besteht aus den Komponenten Reißen und Stoßen. Sie erfordert nicht nur Kraft, sondern auch die Beherrschung der richtigen Technik. Für den Sportler ist es wichtig, dass er diese zuerst korrekt erlernt, um seine Höchstleistung zu erreichen und Verletzungsgefahren vorzubeugen. Je nach Leistungsfähigkeit kann dazu nur die Langhantelstange mit ihrem Gewicht von 20 KG oder zusammen mit einem nur geringen Zusatzgewicht benutzt werden.
Ähnliches gilt für das Powerlifting, das aus dem Kreuzheben, dem Bankdrücken und aus Kniebeugen besteht. Die technischen Herausforderungen sind bei dieser Wettkampfform nicht ganz so hoch wie beim Weightlifting, weil die Bewegungsabläufe nicht so komplex sind.
Beim Kreuzheben sowie beim Stoßen und Heben wird die mit Gewichten bestückte Langhantel aus der Hocke angehoben und in die jeweilige Position gebracht. Um eine zu große Rücken- und Kniebelastung zu vermeiden, eignen sich Bumper Plates besonders gut. Diese aus Vollgummi gefertigten Gewichtsscheiben haben alle einen Durchmesser von 430 mm, egal in welcher Gewichtsklasse.
Das bewirkt, dass die Griffstange der Langhantel in der Ausgangstellung relativ weit vom Boden entfernt ist und der Athlet nicht so tief in die Hocke muss. Das gilt insbesondere für Anfänger, die nur mit geringen Gewichten trainieren.
Klassische Gewichtsscheiben aus Metall haben in den unteren Gewichtsklassen nur einen kleinen Durchmesser. Das Anheben der so ausgestatteten Olympic Elite Bar würde eine sehr tiefe Hocke mit hoher Belastung erfordern. Außerdem federn Bumper Plates auf geeignetem Boden den Drop beim Fallenlassen der Hantel sehr gut ab.
