HOLD STRONG Elite Competition Kettlebell - hmotnost 8 až 32 kg

Lieferzeit: 3-4 Wochen
54,90 €
S DPH Bez ceny přepravy

Ocelové činky Elite Competition Kettlebells jsou dokonalým tréninkovým nástrojem pro vysoce intenzivní výbušný silový trénink. Soutěžní činky mají stejnou velikost ve všech váhových úrovních. Pouze barevné označení poskytuje informace o hmotnosti soutěžní verze. Díky kvalitnímu a robustnímu zpracování a speciální povrchové úpravě padnou činky velmi dobře do ruky.

Gewicht

Více informací o Elite Competition Kettlebell - hmotnost 8 až 32 kg

Je jedno, zda se jedná o klasický kettlebell nebo moderní kettlebell: Tato varianta činky je velmi speciální tréninkový nástroj, který lze použít k efektivnímu tréninku celého těla, který lze provádět téměř kdekoli. Díky malým nárokům na prostor je možné činku Elite Competition Kettlebell doma snadno skladovat, aniž by neustále překážela jako jiné fitness vybavení nebo činky. Musíte si však uvědomit, že kettlebell má také jiné vlastnosti než běžné činky, a proto je vhodný pro zcela jiný trénink.

Celkově lze říci, že kettlebell, jako jsou naše soutěžní kettlebelly Elite, poskytují náročný trénink celého těla, který nejen posiluje sílu a vytrvalost, ale může také zlepšit koordinaci. Na druhou stranu to však znamená, že kettlebell je méně vhodný pro cílené budování svalů jednotlivých svalových skupin. Proto je kettlebell také méně často používán kulturisty a slouží spíše jako účinný tréninkový nástroj pro celé tělo pro všechny.


Může někdo trénovat s Elite Competition Kettlebell?

Abychom umožnili začátečníkům začít cvičit, nabízíme Elite Competition Kettlebell v různých hmotnostních stupních. Zatímco původně se kettlebell používal hlavně ve váhových kategoriích od 16 do 32 kg, naše nabídka nabízí jemnější odstupňování a začíná již na 8 kg. Tím je zajištěno, že intenzitu tréninku lze upravit v závislosti na úrovni kondice.

Trénink s Elite Competition Kettlebell je v podstatě vhodný pro téměř každého sportovce bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti, pokud to na začátku nepřeháníte a cviky provádíte správně podle návodu. Na rozdíl od činky působí při cvičení na tělo jiné síly. Ofsetový úchop procvičuje jiné části ruky než klasická činka a vyšší odstředivé síly u některých cviků mohou při nesprávném provedení rychle vést ke zranění v případě problémů s klouby a zády.

Obecně doporučujeme, aby se lidé s fyzickými omezeními a potížemi před zahájením tréninku s kettlebell poradili se svým lékařem. Přestože cvičení lze snadno provádět doma bez fitness centra, měli byste se alespoň na začátku poradit se zkušeným trenérem, abyste si zajistili odborné vedení a správné provedení cviků. Elite Competition Kettlebell je však jedním z nejúčinnějších a nejjednodušších tréninkových nástrojů, který umožňuje dosáhnout rychlých a udržitelných výsledků v celkovém tréninku.


Proč je trénink s Elite Competition Kettlebell tak účinný?

Začátečníci často neznají rozdíl mezi kettlebelly a jinými závažími, se kterými lze cvičit. Mylně se předpokládá, že zvedání a tlačení závaží má vždy stejný tréninkový efekt. To však není pravda. Kettlebell se skládá ze zátěžové koule a rukojeti, která je posunutá a může mít různou tloušťku v závislosti na modelu.

Konstrukce rukojeti určuje, jak velká síla rukou je při cvičení zapotřebí. Posunutá rukojeť navíc mění celou statiku při cvičení a na rozdíl od jiných závaží trénuje kromě síly a vytrvalosti nejen jednotlivé svalové skupiny, ale také koordinaci, rychlost, pohyblivost a flexibilitu. Trénink s kettlebell je proto vhodný zejména pro ty, kteří chtějí tyto aspekty při cvičení stavět do popředí. Například mnoho bojových umění zahrnuje nejen sílu, ale také rychlost a celkovou koordinaci.

Běžný trénink s činkou tyto požadavky nesplňuje nebo jen ve velmi omezené míře - s Elite Competition Kettlebell je lze naopak splnit v plné míře.


Těžký nebo lehký - který Elite Competition Kettlebell je pro mě ten pravý?

Při výběru byste samozřejmě měli nejprve zvážit svou celkovou kondici. Začátečník by neměl hned začínat s nejtěžšími modely. Ale ani již trénovaní sportovci nemusí nutně začínat ve vyšších váhových kategoriích. Zejména v oblasti soutěží s kettlebell, pro jejichž různé kategorie byl Elite Competition Kettlebell navržen, má smysl soustředěný trénink v určité váhové kategorii.

Kromě soutěžní aktivity jsou však pro sportovce zajímavé následující aspekty: Pravidlem je, že s těžkými činkami lze zvýšit maximální sílu, protože provedení pohybu je výbušné. Lehčí činky jsou naopak vhodnější pro zlepšení silové vytrvalosti nebo kardio trénink, protože s lehčími činkami můžete přirozeně provádět více opakování.

Celkově lze říci, že téměř všechny cviky s kettlebell nejsou určeny k izolovanému tréninku jednotlivých svalových skupin. Velmi složité pohybové sekvence jsou spíše určeny k tréninku koordinačních schopností a mobility. Proto (a pro minimalizaci rizika zranění) je tak důležité správné provádění cviků.


Trénink celého těla je doménou Elite Competition Kettlebells

Již jsme se zmínili o speciální konstrukci kettlebellu s odsazenou rukojetí. Na rozdíl od běžných činek zajišťuje, že těžiště hmotnosti je mimo ruku, ve které je držena. To znamená, že svaly, které stabilizují trup, musí být zapojeny téměř při každém cviku. Netrénujete tedy jen ruce a paže, ale také natahovače zad, břišní svaly a další svalové skupiny. Z tohoto důvodu jsou kettlebelly považovány za ideální pro trénink jádra těla a nabízejí řadu způsobů, jak zlepšit stabilitu jádra těla. Všestrannost je obrovská: podle toho, který cvik se provádí, se trénují především ruce, nohy, ramena nebo dokonce břišní svaly, ale nikdy se nezapomíná na svaly středu těla.

Označení celotělový trenažér je tedy pro kettlebell více než oprávněné - i když to nikdy neplatí pro normální činky v této podobě. Pokud se cviky naučíte a budete je provádět správně, získáte levné a účinné cvičení celého těla, které lze provádět téměř kdekoli. Stejně jako u jiných silových tréninků platí jedno základní pravidlo: dýchání musí být správné. Během každé aktivní fáze cvičení vydechujte a při návratu do výchozí polohy se nadechujte.


Jak vypadá klasický trénink s kettlebell?

Samozřejmě záleží na tom, jaký tréninkový cíl sledujete. S Elite Competition Kettlebell můžete trénovat na specifické soutěže s kettlebellem, ale také na zlepšení síly a vytrvalosti nebo na kruhový program. Snížení hmotnosti a obecné budování svalů je také možné, ale cílený trénink na budování svalů jednotlivých svalových skupin by měl být prováděn s jinými činkami.

Pouhých 20 minut v rámci soustředěného tréninku stačí k tomu, abyste během čtyř týdnů zhubli až pět kilogramů, pokud cvičíte alespoň třikrát týdně. Vhodných cviků je celá řada - vždy je však třeba se je na začátku naučit pod odborným vedením. Poté je můžete libovolně kombinovat a upravovat zaměření tréninku podle potřeby.


Jaké jsou rozdíly mezi fitness a soutěžními činkami?

Jak již bylo zmíněno, Elite Competition Kettlebell je vhodný pro cílený soutěžní trénink. Často však není jasné, jaký je rozdíl mezi soutěžními a fitness činkami. Často levnější fitness modely nejsou vhodné pro soutěže a jsou obvykle vyrobeny jinak než modely Competition, které jsou speciálně přizpůsobeny specifikacím sportu s kettlebell. Fitness kettlebell se obvykle odlévá ze železa, obvod těla koule závisí na hmotnosti, stejně jako tloušťka rukojeti. Soutěžní činky, jako je Elite Competition Kettlebell, jsou naopak vždy vyrobeny z oceli a splňují přísné normy pro soutěžní použití.

Velikost soutěžních činek se s vyšší hmotností nemění. Rukojeť je také obvykle o něco tenčí než u fitness modelu a je blíže k tělu činky. To umožňuje lepší srovnatelnost v soutěžích, kde se rozhoduje o provedení určitých cviků na čas, přičemž vítězí sportovec s největším počtem opakování. Pokud se tedy chcete takových soutěží účastnit, měli byste hned od začátku trénovat s činkami Elite Competition.

Značka
Hold Strong
Barva
vícebarevné
Typ přepravy
HS.RL-CKB.8KG
Žádné recenze

Zákazníci, kteří si koupili tento produkt, koupili také:

Vaše výhody

  • Rakouský obchod s fitness vybavením
  • Profesionální poradenství
  • Nejlepší poměr ceny a výkonu v Evropě
  • Zabezpečení platby
  • Spoléháme na evropské výrobce
  • Platba prostřednictvím elektronické faktury (pro orgány veřejné správy)
  • Montážní služba
  • Premiové fitness vybavení
Produkt přidán na seznam přání
Produkt přidán k porovnání.