HOLD STRONG Súlypad // Lapos pad
A HOLD STRONG fitnesz lapos pad egyaránt alkalmas magán- és professzionális használatra. Szilárd minőség komoly súlyzós edzéshez - tökéletes kiegészítője a súlyzónak, állványnak és súlyzónak.
Kinek készült a Hold Strong lapos pad?
Súlyzópadunkat professzionális használatra fejlesztettük ki: ergonómiailag tökéletes, tartós és abszolút stabil. Ez a lapos pad könnyen megbirkózik a napi több órás használattal, ezért egyaránt alkalmas edzőtermekbe, cross-fitness bokszba vagy sportklubokba. A súlypad akár 500 kilogrammos terhelést is elbír, ezért a sportolók közül a "nehézfiúk" számára is tökéletes felszerelés. A pad alkalmas a versenyorientált erőemelő edzés részét képező fekvenyomáshoz.
A HOLD STRONG lapos pad tökéletesen kiegészíti otthoni edzőtermét. Ha már van rongyod, súlyzód vagy súlyzód, a súlypad nagymértékben kibővítheti a lehetséges gyakorlatok körét.
Milyen gyakorlatokra alkalmas a HOLD STRONG lapos pad?
Súlyzós edzés
Ha már rendelkezik súlyzóval és a hozzá tartozó állványokkal - felszereléssel vagy guggolóállványokkal -, akkor jól fel van szerelve a teljes testet átfogó edzéshez a lapos paddal. Számos gyakorlat létezik például kifejezetten a felsőtest számára:
- Nyomás a padon
- feszes fekvenyomás
- Ülő vállprés
- Súlyzós edzés
A súlypad és a súlyzók remek csapat! Így a vállak, a mellkas, a karok és a hát teljes edzését össze lehet állítani súlyzóállvány nélkül és kis helyigény mellett is. Tipikus gyakorlatok:
- Súlyzós fekvenyomás
- Pillangók
- Súlyzós vállnyomás ülő helyzetben
- hajlított oldalirányú emelések
- félkaros evezés
- Pulóverek
- Koponyatörő
- Ülő bicepsz curls
Egyéb
Egy kis kreativitással a lapos pad még többféleképpen használható: Például a box guggoláshoz, mint a guggolás kezdőbarát és ízületbarát alternatívájához. Step-upokhoz, ugrásokhoz és oldalugrásokhoz. A jelenleg nagyon népszerű hipp-trusterhez a súlyzóval - a végső "fenéképítő"! A HOLD STRONG lapos pad akár hasizomgyakorlatokhoz is használható, mint például a Window Whiper vagy a fekvő lábemelések. Ne feledkezzünk meg a kezdők klasszikusáról sem: a paddippelésről!
Mire figyeljek, amikor lapos padot vásárolok?
Lapos pad vásárlásakor a maximális terhelhetőség döntő fontosságú, különösen a haladó erőnléti sportolók számára, akik nehéz súlyokat szeretnének mozgatni. Ne felejtsd el: A saját testsúlyt is bele kell számítani a számításba! A gyengébb minőségű padok gyakran csak 100-120 kg összterhelést bírnak el - ez nem megfelelő az izmos és a nagy maximális erővel rendelkező sportolók számára. Maga a pad súlya is szerepet játszik. A HOLD STRONG lapos pad szilárd és billenésmentes, több mint 30 kg önsúlyával, így elegendő stabilitást biztosít még az olyan önsúlyos gyakorlatokhoz is, mint például a padon való merülés.
A méreteket is figyelembe kell venni, különösen akkor, ha a padot fekvenyomáshoz kívánjuk használni. A Nemzetközi Erőemelő Szövetség (IPF) szabványa szerint a padnak körülbelül 1,20 m hosszúnak és 40-45 cm magasnak kell lennie. Ez biztosítja, hogy a különböző magasságú és stílusú - lapos hátú vagy "híd" - sportolók megtalálják az optimális pozíciót.
A Hold Strong lapos pad egy pillantásra:
kiváló minőségű anyagok és konstrukció a tökéletes állásért
- akár 500 kg teherbírás
- masszív 30 kg önsúly
- tökéletesen kikészített alátámasztó felület, könnyen tisztítható
- nemes HOLD STRONG márkajelzés
- Az EU-ban készült
