HOLD STRONG Elite Competition Kettlebell - Súly 8-32 kg között

Lieferzeit: 3-4 Wochen
54,90 EUR
Adóval együtt Szállítási díj nélkül

Az acélból készült Elite Competition Kettlebells tökéletes edzőeszköz a nagy intenzitású robbanékony erőedzéshez. A Competition Kettlebells minden súlyszinten azonos méretű. A versenyváltozat súlyáról csak a színkódolás ad információt. A kiváló minőségű és robusztus kivitelezésnek, valamint a különleges kivitelnek köszönhetően a súlyzók rendkívül jól illeszkednek a kézbe.

Gewicht

További információk az Elite Competition Kettlebellről - Súly 8 és 32 kg között

Akár klasszikus kettlebellnek, akár modern kettlebellnek nevezzük: Ez a súlyzós változat egy nagyon különleges edzéseszköz, amellyel hatékony, teljes testet átfogó edzés valósítható meg, amely szinte bárhol gyakorolható. A kis helyigény lehetővé teszi, hogy az Elite Competition Kettlebellt könnyedén tárolja otthon, anélkül, hogy állandóan útban lenne, mint más fitneszeszközök vagy súlyzók. Azonban tisztában kell lenned azzal, hogy a kettlebellnek más tulajdonságai is vannak, mint a normál súlyzóknak, ezért teljesen más edzésre alkalmas.

Összességében elmondható, hogy egy olyan kettlebell, mint az Elite Competition Kettlebells, kihívást jelentő, teljes testre kiterjedő edzést biztosít, amely nemcsak az erőt és az állóképességet fejleszti, hanem a koordinációt is javíthatja. Ezzel szemben azonban ez azt jelenti, hogy a kettlebell kevésbé alkalmas az egyes izomcsoportok célzott izomépítésére. Ezért a kettlebellt a testépítők is ritkábban használják, és inkább hatékony egésztest-edzésre szolgál mindenki számára.


Lehet-e bárki edzeni Elite Competition Kettlebellel?

Hogy a kezdők számára is lehetővé tegyük a kezdést, az Elite Competition Kettlebellt különböző súlyszinteken kínáljuk. Míg a kettlebellt eredetileg főként 16 és 32 kg közötti súlycsoportokban használták, a mi kínálatunk finomabb fokozatokat kínál, és már 8 kg-nál kezdődik. Ez biztosítja, hogy az edzés intenzitása a fittségi szintnek megfelelően állítható legyen.

Alapvetően az Elite Competition Kettlebell-lel való edzés szinte minden sportoló számára alkalmas, függetlenül a fittségi szinttől, feltéve, hogy az elején nem viszi túlzásba, és a gyakorlatokat az utasításoknak megfelelően végzi. A súlyzóval ellentétben a gyakorlat során más erők is hatnak a testre. Az eltolt fogás a kéz más részeit edzi, mint a klasszikus súlyzóval, és a nagyobb centrifugális erők egyes gyakorlatoknál gyorsan sérülésekhez vezethetnek ízületi és hátproblémák esetén, ha nem megfelelően végzik őket.

Általánosságban azt javasoljuk, hogy a fizikai korlátozásokkal és panaszokkal küzdő személyek konzultáljanak orvosukkal, mielőtt elkezdenének kettlebell edzéseket végezni. Bár az edzés könnyen elvégezhető otthon, fitneszterem nélkül is, legalább az elején érdemes konzultálni egy tapasztalt edzővel, hogy biztosítsa a szakértői útmutatást és a gyakorlatok helyes végrehajtását. De akkor az Elite Competition Kettlebell az egyik leghatékonyabb és legegyszerűbb edzéseszköz, amely gyors és fenntartható eredményeket tesz lehetővé a teljes test edzésében.


Miért olyan hatékony az Elite Competition Kettlebellel való edzés?

A kezdők gyakran nem ismerik a különbséget a kettlebell és más súlyok között, amelyekkel edzhetsz. Tévesen feltételezik, hogy a súlyok emelése és nyomása mindig azonos edzéshatással jár. De ez nem igaz. A kettlebell egy súlygömbből és egy fogantyúból áll, amely eltolva van, és vastagsága modelltől függően változhat.

A fogantyú kialakítása határozza meg, hogy mekkora kézerőre van szükség az edzés során. Az eltolt fogantyú a teljes statikát is megváltoztatja a gyakorlat során, és más súlyokkal ellentétben nem csak az egyes izomcsoportokat edzi, hanem az erő és az állóképesség mellett a koordinációt, a gyorsaságot, a mobilitást és a rugalmasságot is. A Kettlebell edzés ezért különösen alkalmas azok számára, akik ezeket a szempontokat szeretnék előtérbe helyezni edzéseik során. Például számos harcművészet nemcsak az erőt, hanem a gyorsaságot és az általános koordinációt is magában foglalja.

A normál súlyzós edzés ezeket a követelményeket nem, vagy csak nagyon korlátozottan tudja teljesíteni - az Elite Competition Kettlebell-lel viszont teljes mértékben teljesíthetők.


Nehéz vagy könnyű - melyik Elite Competition Kettlebell a megfelelő számomra?

A választás során természetesen először is figyelembe kell vennie az általános fittségi szintjét. Egy kezdőnek nem szabad azonnal a legnehezebb modellekkel kezdenie. De még a már edzett sportolóknak sem feltétlenül kell a magasabb súlycsoportokban kezdeniük. Különösen a kettlebell versenyek területén, amelyek különböző osztályaihoz az Elite Competition Kettlebellt tervezték, van értelme egy bizonyos súlycsoportra összpontosított edzésnek.

A versenytevékenységen kívül azonban a következő szempontok is érdekesek a sportolók számára: Az ökölszabály az, hogy a nehéz kettlebell segítségével növelhető a maximális erő, mivel a mozgás végrehajtása robbanásszerű. A könnyebb kettlebells viszont alkalmasabbak az erőnléti állóképesség javítására vagy a kardió edzésre, mert a könnyebb kettlebellsekkel természetesen több ismétlést lehet végezni.

Összességében a kettlebell-lel végzett gyakorlatok szinte mindegyike nem az egyes izomcsoportok izolált edzésére szolgál. A nagyon összetett mozgássorozatok inkább a koordinációs képességek és a mobilitás edzésére szolgálnak. Ezért (és a sérülésveszély minimalizálása érdekében) a gyakorlatok helyes végrehajtása nagyon fontos.


A teljes test edzése az Elite Competition Kettlebells területe

Már említettük a kettlebell speciális felépítését az eltolt fogantyúval. Biztosítja, hogy a tömegközéppont a hagyományos súlyzókkal ellentétben a kézben tartott kezén kívül legyen. Ez azt jelenti, hogy a törzset stabilizáló izmoknak szinte minden gyakorlatban részt kell venniük. Így nem csak a kezeidet és a karjaidat edzed, hanem a hátnyújtóidat, a hasizmaidat és más izomcsoportokat is. Emiatt a kettlebellt ideálisnak tartják a törzs edzéséhez, és számos lehetőséget kínál a test törzsi stabilitásának javítására. A sokoldalúság óriási: attól függően, hogy melyik gyakorlatot végezzük, elsősorban a karokat, a lábakat, a vállakat vagy akár a pomus izmokat edzi, de a törzsizmokat sem hanyagolja el.

A kettlebell esetében tehát több mint indokolt az egész testet edző eszköz kifejezés - bár ez a normál súlyzókra ebben a formában soha nem vonatkozik. Ha a gyakorlatokat megtanuljuk és helyesen végezzük, akkor olcsó és hatékony egésztest-edzést kaphatunk, amely szinte bárhol elvégezhető. Egy alapszabály ugyanúgy érvényes, mint más erőnléti edzéseknél: a légzésnek helyesnek kell lennie. Lélegezzen ki a gyakorlat minden aktív fázisában, és lélegezzen be, amikor visszatér a kiinduló helyzetbe.


Hogyan néz ki egy klasszikus kettlebell edzés?

Természetesen ez attól függ, hogy milyen edzési célt tűzött ki maga elé. Az Elite Competition Kettlebell segítségével edzhetsz speciális kettlebell versenyekre, valamint az erő és állóképesség fejlesztésére vagy egy körprogramhoz. A súlycsökkentés és az általános izomépítés is lehetséges, de az egyes izomcsoportok célzott izomépítő edzését más kettlebellel kell megközelíteni.

Egy koncentrált edzés keretében mindössze 20 perc elég ahhoz, hogy négy hét alatt akár öt kilogramm súlyt is leadjon, ha hetente legalább háromszor edz. Számos alkalmas gyakorlat létezik - de ezeket kezdetben mindig szakértő irányításával kell megtanulni. Ezt követően tetszés szerint kombinálhatja őket, és szükség szerint módosíthatja az edzés fókuszát.


Mi a különbség a fitness és a verseny kettlebells között?

Mint már említettük, az Elite Competition Kettlebell célzott versenyedzésre alkalmas. Gyakran azonban nem egyértelmű, hogy mi a különbség a verseny- és a fitnesz kettlebell között. A gyakran olcsóbb fitneszmodellek nem alkalmasak versenyzésre, és általában másképp készülnek, mint a versenymodellek, amelyeket kifejezetten a kettlebell sport specifikációihoz igazítanak. A fitness kettlebell általában vasból öntött, a gömbtest kerülete a súlytól függ, akárcsak a fogantyú vastagsága. Az olyan versenykettlebellek, mint az Elite Competition Kettlebell, másrészt mindig acélból készülnek, és megfelelnek a versenyhasználatra vonatkozó szigorú előírásoknak.

A verseny kettlebells mérete nem változik a nagyobb súllyal. A fogantyú általában valamivel vékonyabb, mint a fitneszmodellé, és közelebb van a kettlebell testéhez. Ez jobb összehasonlíthatóságot tesz lehetővé a versenyeken, ahol bizonyos gyakorlatok időre történő elvégzéséről van szó, és a legtöbb ismétlést teljesítő sportoló nyer. Ha tehát részt akarsz venni ilyen versenyeken, akkor már a kezdetektől fogva az Elite Competition kettlebells edzéssel kell edzened.

Márka
Hold Strong
Szín
többszínű
HS.RL-CKB.8KG
Nincs vélemény

Vásárlók, akik ezt a terméket megvettél:

Az Ön előnyei

  • Ausztriai fitneszeszközök boltja
  • Szakmai tanácsadás
  • A legjobb ár-érték arány Európában
  • Biztonságos fizetés
  • Európai gyártókra támaszkodunk >
  • Fizetés E-számlával (hatóságok esetében)
  • Összeszerelési szolgáltatás
  • Prémium fitness felszerelések
Termék hozzáadva a kívánságlistához
Az összehasonlításhoz hozzáadott termék.