További információk a Hold Strong Athletic kábelállványról Jammer karokkal együtt
Milyen állomásokat tartalmaz az Athletic Rack?
A HOLD STRONG Fitness Athletic Rack kombinálja a súlyzós edzésre szolgáló állványt egy kétoldalas kábelhúzó állomással és az úgynevezett Lever Arms, más néven "Hammer Arms" karokkal. A beépített húzódzkodó rúddal testsúlyos gyakorlatok és erősítő gyakorlatok végezhetők. Ez azt jelenti, hogy az összes izomcsoport és atlétikai készség egyetlen eszközön edzhető - minimális helyigény mellett.
Az Athletic Rack különösen alkalmas testépítők, súlyemelők, erőemelők, csapatsportolók, pl. amerikai futball, harcművészek és cross sportolók számára.
Milyen gyakorlatokat lehet végezni a karos karokkal?
A karok speciális karok, amelyek az állványhoz vannak rögzítve és mozgathatók. A beépített tányértartóra minden szabványos 50 mm-es súlylemez felhelyezhető. A HOLD STRONG Fitness karok többféle fogásvariációt kínálnak, a fogantyúk magassága is állítható.
A Lever Arms különböző erőgyakorlatokhoz használható, például fekvenyomás, ferde fekvenyomás, álló mellkasnyomás, vállnyomás, oldalsó emelések, hajlított evezés, felemelt evezés vagy különböző deadlift-variációk. A karos karokkal való edzés számos előnyt kínál a hagyományos súlyzós edzéssel szemben:
- Robbanásszerű gyakorlatvégzés lehetséges - különösen érdekes pl. bokszolók, dobók (atlétika) vagy csapatsportolók számára
- Egyoldalú kivitelezés sérülések esetén vagy a gyenge pontok kompenzálására.
- Egyszerűsített mozgássorozat - kezdőbarát, nagyon pontos összpontosítás a célizomra lehetséges.
Gyakorlatok a súlyzós Power Rackhez
A Power Full Rack alkalmas különböző súlyzós gyakorlatokhoz, például guggoláshoz, fekvenyomáshoz, vállnyomáshoz, fekvőtámaszhoz, állványhúzáshoz stb. A mellékelt J-csészék lehetővé teszik a súlyzótartó állvány gyors beállítását. Ez lehetővé teszi, hogy minden sportoló és minden edzésváltozat számára tökéletes állapotot teremtsen. Az állvány jól terhelhető és stabil még a haladó sportolók nehéz edzéséhez is.
Gyakorlatok a kábelcsigás állomással
A kábelcsigával történő edzés különösen népszerű a testépítők körében. Ez egy ízületkímélő és különösen jó izomérzetet adó törzs.
A kábelcsigás állomás ideális az olyan izolációs gyakorlatokhoz, mint a pillangó mellkasnyomás, a fordított pillangó, a szamárrúgás, a tricepsznyomás vagy az oldalemelés. Ugyanakkor lehetővé teszi az egész test edzését, és olyan összetett, teljes testet érintő gyakorlatok, mint a deadlifts vagy a guggolás, kezdőknek is megfelelő variációit kínálja. A kábelcsigán nagyon kényelmesen végezhetőek a további súlyokkal végzett ropogtatások is. Mivel az edzéssúly egyetlen mozdulattal, másodpercek alatt változtatható, a kábelcsiga nagyon alkalmas az intenzív technikákhoz, például a drop set-ekhez.
Gyakorlatok a húzódzkodó rúddal
A HOLD STRONG Fitness Athletic Rack integrált húzódzkodó rudat kínál különböző fogásváltozatokkal. Ez lehetővé teszi, hogy minden sportoló fájdalommentes fogást találjon még váll- vagy csuklóízületi problémák esetén is.
Lehetséges gyakorlatok
- Húzódzkodás
- Mellkasi húzódzkodás
- Váll felhúzás
- Bar Muscleups
- Toes-to-bar
- Lógó lábemelések
- A világ körül
A húzódzkodó rúd ideális a húzódzkodó hevederekkel végzett mozgástréninghez is.
Az edzőállomások áttekintése:
- Kettős csigás rendszer - állítható magasságú
- Guggolóállvány (J-kosarakkal együtt)
- Felhúzó állomás
- Karok
Milyen térbeli feltételeknek kell rendelkezésre állniuk?
Az Athletic Rack szabadon álló, ezért nem függ a teherhordó faltól vagy mennyezettől. Legalább 2,50 méteres belmagasságra, valamint négyzetméterenként megfelelő teherbírású, sík felületre van szükség. Az Athletic Rack standard változata nem alkalmas kültéri használatra.
A felhasználók közé tartoznak az ambiciózus otthoni edzőtermek tulajdonosai, valamint a fitnesztermek, boksz- és PT-stúdiók, rehabilitációs központok, sportklubok vagy hatóságok.
HOLD STRONG Fitness Athletic Rack Pro karos karokkal áttekinthetően
- Power Rack állítható súlyzótartóval a sokoldalú súlyzós edzéshez
- Állítható magasságú kábelhúzó állomás mindkét oldalon 100 kilogrammos súlyblokkal oldalanként 100 kilogrammos súlyblokkal
- Lever Arms a robbanékony erőnléti edzéshez - tökéletes ütéshez, dobáshoz és testépítéshez
- Porszórt bevonatú, ergonomikus húzódzkodó rúd különböző fogásváltozatokkal
- Rendkívül helytakarékos - pincékbe és garázsokba is alkalmas
- Nagy teherbírású anyag a napi, nehéz edzéshez
- Szín szerinti testreszabás kérésre lehetséges
Szintén érdekes: az Athletic Rack kompatibilis az összes HOLD STRONG felszereléssel. Ha bármilyen kérdése van az összeszereléssel és a testreszabással kapcsolatban, hozzáértő csapatunk mindig az Ön rendelkezésére áll.
