Hantelbank

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Die Hantelbank ist unbestritten das Trainingsgerät schlechthin, welches in keinem Gym fehlen sollte. Egal ob Hobby Kraftsportlicher oder leistungsorientierte Profiathlet, die Hantelbank gehört zur fundamentalen Basis im Kraftsport & Bodybuilding sowie auch beim allgemeinen Fitnesstraining. 

Sollten Sie sich bereits auf die Suche nach der richtigen Hantelbank gemacht haben, werden Sie rasch feststellen, dass es eine immense Auswahl an unterschiedlichen Hantelbänken in verschiedenen Preisklassen gibt. Kein Wunder, dass die Entscheidung bei dem enormen Angebot durchaus schwierig sein kann. Gerne werden wir Ihnen dabei helfen und Ihnen nachstehend aufzeigen, worauf es bei der Wahl der richtigen Bank zu achten gilt, damit Sie langfristig Spaß und nachhaltigen Erfolg bei Ihrem Hantelbank-Training haben werden.

Achten Sie auf die Übungsmöglichkeiten einer Hantelbank!

Zuallererst sollten Sie sich Gedanken darüber machen, welche Übungen Sie mit Ihrer Hantelbank ausführen möchten. Sollten Sie eine Bank suchen, mit der Sie überwiegend Bankdrücken mit der Langhantelstange trainieren möchten, so ist eine Hantelbank mit einer Vorrichtung zur Ablage der Langhantel die erste Wahl – an dieser Stelle sollten Sie in unsere Rubrik „Drückerbänke“ vorbeischauen. 

Sollten Sie jedoch nach einer Bank für diverse Kurzhantel-Übungen suchen (oder bereits ein Rack mit J-Hooks besitzen, um eine Langhantel darin ablegen zu können) können Sie auf solch eine Langhantelablage-Vorrichtung bei der Hantelbank verzichten. Bei den Hantelbänken ohne Langhantelablage ist elementarste Variante die sogenannte „Flachbank“. Flachbänke sind Fitnessgeräte, die wie der Name schon sagt, flach, also horizontal ausgerichtet sind und keine Verstellmöglichkeiten besitzen. Flachbänke sind daher vorrangig für elementare Basis-Übungen wie z.B. dem flachen Bankdrücken geeignet, oder aber auch um Übungen wie z.B. sitzende Bizeps Curls durchzuführen. 

Sollten Sie eine Bank suchen, mit der Sie Ihr Training flexibler gestalten können, um Ihre Muskeln aus verschiedenen Winkeln zu trainieren, so wäre die sogenannte Multibank (Multi Hantelbank) oder auch „Schrägbank“ genannt, die erste Wahl. Mit dieser Bank haben Sie neben den klassischen Übungen (welche auch auf der Flachbank möglich sind) ebenso die Möglichkeit, Übungen wie z.B. das Schräg-Bankdrücken in verschiedenen Winkeln durchzuführen, oder aber auch sitzende Bizeps Curls mit leicht zurück geneigtem Oberkörper. 

Achten Sie auf die Qualität!

Die Qualität der Hantelbank ist wesentlicher Faktor, den Sie in Ihre Kaufentscheidung mit einbeziehen sollen, um so lange wie möglich Freude mit Ihrem Trainingsgerät zu haben. Auch hier gilt wie so oft; „wer billig kauft, kauft teuer“. 

Beim Kauf einer Hantelbank sollten Sie daher zum einen unbedingt auf die Qualität des verwendeten Materials (Polster) als auch auf die Verarbeitungsqualität allgemein, achten. Hochwertige Geräte besitzen einen stabilen Rahmen aus Stahl, der sauber verschweißt ist. Auch die angegebene Belastbarkeit kann bereits einen ersten Anhaltspunkt über die Stabilität liefern. Eine Bank, die eine Belastbarkeit von nur 100 kg aufweist, wird demnach aller Wahrscheinlichkeit nach, von eher minderer Qualität sein. 

Die Polster sollten aus belastbarem Kunstleder gefertigt und dick gepolstert sein. Auch die Verarbeitung der Polsternähte liefern einen aussagekräftigen Eindruck über die Qualität. Die Befestigung des Polsters am Rahmen der Trainingsbank sollte so robust wie möglich sein. Ebenso lohnt sich ein Blick auf das Herstellungsland – erfahrungsgemäß sind Hantelbänke, die in Europa produziert werden, deutlich hochwertiger verarbeitet als jene, die in Fernost hergestellt werden. Fragen Sie daher ruhig nach, wo die Bank produziert wurde.