HOLD STRONG Athletic Smith Cable Rack

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Power Rack, Kabelzug und Multipresse – Geräte mit phantastischen Trainingsmöglichkeiten, die aber leider für ihren großen Platzbedarf bekannt sind. Bislang! Das HOLD STRONG Athletic Rack vereint alle drei Maschinen auf minimalem Raum und ist damit die ideale Lösung für ein professionelles Krafttraining bei begrenztem Platz in Homegyms und Fitnessstudios.

Hinweis: Auch als Kompakt-Variante mit einer Gesamthöhe von 216 cm bestellbar. Die Klimmzugstange befindet sich bei der gekürzten Version auf einer Höhe von 206 cm.

Höhe

Mehr zu HOLD STRONG Athletic Rack – Kabelzugstation und Multipresse

Das HOLD STRONG Fitness Athletic Rack ist eine Kombination aus

  • einem Power Rack für das freie Training mit der Langhantel
  • einer Multipresse (Smith Machine),
  • einer doppelseitigen Kabelzugstation und
  • einer integrierten Klimmzugstange

Das Athletic Rack ermöglicht somit ein vielfältiges funktionales Krafttraining an nur einem Gerät.


Welche Übungen können am Rack ausgeführt werden?

Das Rack unseres HOLD STRONG Fitness Athletic Rack ermöglicht eine flexible Ablage der Langhantel auf unterschiedlichen Höhen. Dank der mitgelieferten J-Cups kann die Ablagehöhe je nach Körpergröße und Übung mit wenigen Handgriffen verstellt werden.

An dem Rack können alle Grundübungen mit der Langhantel ausgeführt werden, zum Beispiel Kniebeuge, Frontkniebeuge, Schulterdrücken, Bankdrücken, Jerks und Rack Pulls.


Wofür eignet sich die Multipresse?

In der Multipresse, auch Smith Machine genannt, wird eine Langhantel geführt an zwei Führungen vertikal bewegt. Die Stange kann auf verschiedenen Höhen in die Sicherheitsablagen abgelegt werden.

An der Multipresse können dieselben Langhantelübungen ausgeführt werden wie im Power Rack, also Squats, Presses, Deadlifts, Lunges, Shruggs usw. Die offensichtlichen Vorteile:

Dank der unterstützenden Führung wird die Komplexität der Bewegungen reduziert. Dadurch eignet sich die Smith Machine besonders für Einsteiger, die die Grundübung mit der Langhantel erlernen und eine Grundmuskulatur aufbauen wollen.

Da die Langhantel jederzeit in den Sicherheitsablagen abgelegt werden kann, ist auch schweres Training gefahrlos ohne Spotter möglich.

Auch fortgeschrittene Athleten schätzen die Multipresse, da sie sich aufgrund des vereinfachten Bewegungsablaufs voll auf die Zielmuskeln konzentrieren können.

Übrigens: An der Multipresse können alle Übungen durchgeführt werden, die am Rack möglich sind – und sogar noch mehr! Zum Beispiel eine explosive Bench Press, bei der die Langhantel „zur Decke geworfen“ wird. Diese Übung rekrutiert die schnellzuckenden Muskelfasern besonders gut und eignet sich für Sportler in Wurf- oder Schlagsportarten wir American Football oder Boxen.


Welche Übungen können am Kabelzug ausgeführt werden?

In das HOLD STRONG Fitness Athletic Rack ist eine zweiseitige Kabelzugstation integriert. Das Kabelzugtraining ist eine hervorragende Variante, um sowohl kleine Muskelgruppen als auch den gesamten Körper zu trainieren. Insbesondere für das Arm- und Brustraining ist der Kabelzug beliebt, eignet sich aber auch für Bauch, Beine und Gesäß.


Die Übungen sind so fordernd wie einsteigerfreundlich und gelenkschonend. Mögliche Übungen sind beispielsweise:

  • Butterfly am Kabelzug
  • Reverse Butterfly
  • Einarmiges Seitheben
  • Aufrechtes Rudern
  • Kreuzheben
  • Squats
  • Donkey Kicks
  • Trizepsdrücken
  • Bicepscurls
  • Crunches

Die Kabelzugstation ist selbstverständlich höhenverstellbar und schwenkbar, so dass für jede Übung der optimale Winkel eingestellt werden kann. Dank eines 100 Kilogramm Gewichtblocks pro Seite ist ein effektives Training auch für weit fortgeschrittene Sportler garantiert möglich.


Für wen eignet sich das HOLD STRONG Fitness Athletic Rack?

Unser multifunktionales Rack mit Multipresse, Kabelzug und Klimmzugstange eignet sich für den ambitionierten Athleten aus Disziplinen wie Bodybuilding, Powerlifting, Weightlifting, Crosstraining, Team- und Kampfsport. Das Rack kann aufgrund seiner Kompaktheit sowohl im Homegym als auch in kleinen Trainingsstätten wie PT-Studios, in Behörden oder Sportvereinen verwendet werden.


Welche räumlichen Voraussetzungen müssen gegeben sein?

Das Athletic Rack ist auf einen graden, tragfähigen Untergrund angewiesen. Die Deckenhöhe sollte mindestens 2,5 Meter betragen, gerne bauen wir das Rack auf Wunsch auch niedriger. Eine Montage in Decken, Boden oder Wand ist nicht erforderlich. Wir empfehlen jedoch die Verankerung im Boden.


Das HOLD STRONG Fitness Athletic Rack auf einen Blick

  • Rack, Multipresse, Kabelzugstation und Klimmzugstange in einem
  • Extrem platzeffizient – auch für Homegyms und kleine Studios geeignet
  • Ganzkörpertraining für Athleten jeder Sportart
  • Vollständig gelochte und nummerierte Uprights – Langhantelablage auf jeder Höhe
  • Höhenverstellbarer und schwenkbarer Kabelzug für die perfekte Übungsausführung
  • Zweimal 90 Kilogramm Gewichtsblöcke mit feinen Gewichtsabstufungen
  • Pulverbeschichtete Klimmzugstange mit mehreren Griffvarianten
  • Hochwertige Materialien und Verarbeitung für extreme Belastbarkeit und Langlebigkeit – auch bei schwerem Krafttraining
  • Auf Wunsch Individualisierung von Farbe und Konstruktion


Übrigens: Das Athletic Rack kann an unsere Rigs der HOLD STRONG Fitness Elite Serie mit wenig Montageaufwand angebaut werden- die perfekte Ergänzung für dein Gym!

Marke
Hold Strong
Breite
197 cm
Tiefe
113,7 cm
Höhe
240 cm
Farbe
Schwarz
mehrfarbig
Profilstahlrohr Maße
80 x 80 x 4,0 mm
Studio zertifiziert
Ja - EN 20957 I.II.IV - S
Serie
Hold Strong Athletic
Gewichtsmagazin
2x 90kg (andere Gewichtsplatten möglich) – Übersetzung 2:1
Rack Kategorie
Cable Rack
Herkunft
Made in Europe
Versandtyp
HS.AR.CSMP-240
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